前辈是如何做到恢复的

更新时间:2015年08月04日 15:10 

1.彻底戒除,力行吧里的主旨,积极行善,忏悔改过,明善去恶,孝顺父母。每次解答问题,我都会附上这句话,我认为这就是一切恢复的根本了!这里的恢复,不光光是指身体,更是指心理,性命和运气的走向顺利!恒久去力行,那自然会有效果的!
2.下面是我的养生功课:
A.每天11点左右睡觉,6点左右起床。最近暑假我改为10点左右睡觉。
这个我觉得我做的并不是很好的,如果大家没什么事,不要像我一样搞这么晚。
B.多吃五谷杂粮和蔬菜。
我现在每餐大概吃几块肉,相对于以前,那少得多了,晚上肉吃的更少,但每晚写作业的时候,头脑明显要清醒,没有昏沉的感觉。我五谷杂粮和蔬菜吃的相对较多,我妈每天都做馒头给我吃,每天早上吃粥或者吃糊,再加上几个煎饺或者煎饼。糊就是好多的五谷杂粮放在一起,用豆浆机打成糊,这些我全部交给家人去做了。我大便比以前要好多了,我身上肉反而多了,脸上肉也比以前要多,其实最养人的还就是五谷杂粮、粥之类的了。
注意:吃五谷杂粮和蔬菜也尽量按照自己体质来吃,不要一味地乱吃,什么东西吃多了都不好。
C.每天坚持锻炼,跑步、跳绳、站桩、十指梳头功。
跑步、跳绳考试后我就没有每天去做了,以前是为了中考,但我真的觉得效果挺好的,坚持去做的那段时间,我觉得恢复的挺快的,每次心情不好或者压力大的时候,我也喜欢去跑几圈,可以慢慢跑,时间长了,你就会发现跑步不是痛苦,而是一种轻松了。跳绳也很好,身上的肉就是这么锻炼出来的。
站桩,我站的就是飞翔老师的那个养生桩,其实戒色刚开始我就看到了这个,但是当时自己的理解能力不行,看那篇文章抓不住站桩的要点,自己体力也不行,站的时间很少,注意力又无法集中,效果不好,站完没什么感觉,站了几天就没站了。那次破戒之后,我想快速恢复,又把这个拾了起来,当时理解能力比较好,一下子就懂了,刚开始站也没什么效果,但后来一直坚持下来,就开始有感觉了,自己精力明显变好了,那段时间即使自己晚上11点多甚至11点半左右才睡,早上6点左右起来都不是很困。另外自己遗精也少了,通过这个做这个大概控制在6、7天左右一次。最近没做了,明显感觉精力不如以前了。
十指梳头功,我每天早上起来做一次,做完会觉得自己头皮发热,本来昏昏沉沉的,立马有精神了!睡觉前我也做一次,做完后再睡,睡眠质量还是不错的。
运动,我觉得是很重要的,适量的运动,对你的恢复那绝对有帮助的,对你调节心理也有好处的!我每天的精力也没有因为运动而变少,反而是更充沛了。最近我很少运动,基本没有,每天反而精力变差,平常都有点困。真的是这样,你总是不动,那精力反而更差的!
注意:但出汗一定不能太多,我每次出汗一多,就容易累,运动也不要太剧烈,不然起反作用的!
一定要选一两项运动或者养生功法坚持去做的!
D.不久坐
我一般是做一个小时左右(除了特殊情况),就会起来站一下,活动一下,放松一会儿,喝点水等等。时间比较紧张的时候,我会站起来看书、帮助吧友等等。
…………
其实我养生工作做的并不是很好的,只是拿出来给大家做个参考,不一定非要按照我这个去做的。